Abril 19th, 2010 
Maria 
Uno de los lugares más frecuentes donde se concentran los kilos es en los muslos y piernas, realizando ejercicios se podrá obtener unas piernas perfectas, fuertes y muy saludables.
Se necesita un poco de tiempo y mucha fuerza de voluntad, ya que las piernas representan los pilares sobre los que descansa el peso de nuestro cuerpo y es el medio de locomoción de todo ser humano.
Si se concurre al gimnasio se puede utilizar los aparatos de stepper, este aparato simula el movimiento de subida de las escaleras, además se puede usar la cinta de correr o la bicicleta estática.
Estos aparatos son muy beneficiosos para la salud y tonificación de nuestras piernas y glúteos, aparte de todo esto merma, disminuye las pulsaciones, los niveles de colesterol en la sangre, hipertensión y la grasa corporal.
Para las personas que no cuentan con tiempo disponible se pueden realizar ejercicios tales como:
Acostada en el suelo y en posición boca arriba, extiender los brazos formando una cruz, realizando una profunda respiración se cruza una de las piernas bien extendida sobre la otra al mismo tiempo que se respira, se vuelve a espirar volviendo a la posición inicial.
Repetir 5 veces con cada una de las piernas.
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