Maria 
El ejercicio regular es de vital importancia porque los músculos constituyen el tejido más extenso del organismo, entre un 30 % y un 40 % de la masa corporal es puro músculo y su movimiento es la principal vía de consumo de glucosa, un músculo inactivo además es menos sensible a la acción de la insulina.
Intente practicar estos ejercicios todo los días y a la misma hora, la ayudarán a relajarse y a mantener tus piernas más descansadas.
Acostada en el suelo y apoye la cabeza sobre los brazos, coloque una silla delante para poder apoyar los pies, levante la cadera de tal manera que las piernas tomen una posición recta, repita este ejercicio 4 veces más.
Sentada en el borde de una silla apoyando el borde superior de la espalda en el respaldo de la silla, flexione las rodillas y mantengáse en esta posición algunos segundos, vuelva a repetir, este ejercicio es muy bueno para la flacidez.
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