Sublime_enigma 
Ya se acerca el verano y con ello las minifaldas en las pasarelas y el bikini en la playa, es hora de tornear la parte mas atractiva de tu cuerpo en este verano las piernas.
El siguiente ejercicio es lo mas practico para darle una forma curvilínea a las pantorrillas y a los muslos, al tiempo que las relajas del esfuerzo al que las as sometido durante todo el día.
Siéntate derecha en una silla sin soporte de espuma, las piernas rectas y los pies plantados por completo en el suelo.
Coloca las manos en la nuca y levanta las piernas a la altura de la cadera, de modo lento sostén a la altura de tu cadera y bájalas despacio sin dejarlas caer, repite en 10 ocasiones, descansando en cada 3 por 10 segundos.
Sentada de igual modo que en la rutina anterior, levanta las puntas de los pies y regresa a su posición original, en 16 repeticiones en series de 4, este último puedes practicarlo en cualquier sitio, en la escuela, o en tu oficina, o quizá en el trasporte colectivo.
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