Maria 
Los ejercicios aeróbicos son el complemento ideal para poder tonificar y crear fuerza a nuestras piernas, son ideales para poder combatir la flacidez, una excelente y formidable arma para el buen funcionamiento.
Otras actividades físicas recomendadas son caminar, andar en bici, correr o nadar, lo más importante es estar siempre en movimiento.
Elevación con pelotas: En posición de sentado y con la espalda bien erguida mantener una pelota de goma entre las piernas y permanecer en esta posición de tensión durante unos segundos, 20 minutos por lo menos, mientras las piernas se extienden hacia arriba, luego bajar las piernas.
Realizar 4 series con 3 repeticiones.
Una excelente rutina de ejercicios para poder tonificar y mantener activas nuestras piernas en forma saludable, sin flacidez, bien tonificadas y realizando ejercicios en pro de nuestra salud.
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