Marzo 24th, 2010 
Maria 
Realizando estos ejercicios todos los días podrás relajar tus piernas y mantenerlas en una mejor condición.
Acostada y apoyar la cabeza sobre los brazos y los talones afirmados en una silla, levantar la cadera de tal forma que las piernas queden en forma recta, de esta manera estaremos mejorándo la circulación de las piernas fomentándo el regreso sanguíneo.
Sentadas en el borde de un banco y apoyándo la espalda sobre el respaldo, flexionamos las rodillas hacia nosotros y por unos segundos mantenemos esta posición, extendemos las piernas y volvemos a la posición inicial.
Subimos y bajamos las escaleras, de esta forma estaremos previniéndo la flacidez y eliminándo la celulitis. Nuestras piernas se verán mucho más tonificadas y los músculos más firmes.
Con una dieta bien balanceada y una rutina de ejercicios para tonificar y endurecer los músculos usted podrá lograr tener unas piernas envidiables.
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