Febrero 15th, 2010 
Maria 
Para poder fortalecer estas zonas tan rebeldes te dejo una rutina de ejercicios que te ayudarán a aumentar la tonificación muscular, además de controlar tu peso en forma saludable y mantener una buena salud cardiovascular.
La base será la constancia y el esfuerzo diario.
De pie con las piernas separadas por el ancho de las caderas, la espalda debe estar de manera recta y las manos flojas al costado del cuerpo, colocamos una soga estirada sobre el suelo y saltamos de un lado hacia el otro con una sola pierna, siempre debemos flexionar las rodillas y además inclinar el cuerpo levemente hacia delante.
Este ejercicio lo realizaremos empezando en un extremo y culminándo en el otro extremo y repetiremos este ejercicio en el sentido inverso.
El realizar este ejercicio con una soga nos permitirá a romper con la monotonía y nos dará muchas más motivación.
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