Marzo 23rd, 2010 
Maria 
Es sabido que un buen calentamiento antes de salir a correr o de realizar cualquier ejercicios es de vital importancia, los gimnasios es donde generalmente las personas se olvidan de cómo empezar una buena rutina de ejercicios y la mayor parte de los casos empiezan con una intensidad en los ejercicios mucho menor para luego ir incrementándola.
Esto en realidad no es correcto, ya que existen otros tipos de ejercicios que podemos ejecutar para que la entrada en calor sea en forma óptima.
Lo mejor será empezar activando los músculos de abajo hacia arriba, con rotaciones leves de tobillos y de realizando los ejercicios en una forma suave, sin ejercer presión o movimientos bruscos.
Acostados boca arriba, elevamos las piernas y realizamos el ejercicios de bicicleta, en forma lenta y suave, podemos añadir algún complemento de estocadas en forma alternada.
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