Marzo 16th, 2010 
Maria 
El simple hecho de caminar nos brindará miles de beneficios para la salud en general, ofrece efectos positivos sobre nuestra mente y cuerpo y entre otras quema calorías y grasas, por lo tanto reduce el exceso de peso, controla la presión, la glusemia y el colesterol.
Entre otros beneficios combate la celulitis, reduce el estrés, sin embargo esto viene acompañado por un plan alimenticio que nos ayudará a obtener buenos resultados.
Entre medio de estas caminatas puede realizar estos ejercicios que le ayudarán a favorecer, aumentar la pérdida de peso porque se acelerará la quema de las calorías y grasas.
De la misma manera se verá beneficiada la masa muscular y podrá afirmar las piernas, corra pegándo saltitos entre 15 y 20 segundos en forma alternada, si no cuenta con mucho espacio puede realizar este ejercicio saltándo en el mismo lugar, si usted cuenta con las articulaciones un poco sensibles, puede pararse en punta de pies sin levantar los pies del piso.
Para realizar una versión mucho mas complicada, difícil, puede realizar 2 o 3 intervalos de skipping saltándo lo más alto que desee.
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